ハロウィン仮装クラス！ 今月31日はハロウィンですね！ビクラムヨガ恒例、仮装クラスを開催したいと思います！ 🎃ハロウィン仮装クラス🎃•10月31日(木)•10:00/13:00/19:00全クラス、インストラクターが仮装姿でお出迎え！皆さまぜひ、ワンポイントでもOKですので仮装して参加してもらえたら嬉しいです。スタジオでも貸し出し予定☆ TRICK OR LOCK〜ロックしないとイタズラしちゃうぞ！？〜しっかりロックしないと、一緒にクラスを受けている膝ロックの妖精たちに、膝をカボチャに変えられちゃうかも…？ もちろん仮装しなくてもいつも通り受講していただけます！怖がらずにご参加ください♪一番楽しみにしてるのはERINAとNORIかな…みんなで盛り上がりたいでーす！
英語クラスが始まりました。 10月から、英語でのクラスがスタートしています。・水曜日 19:00 ERINA・木曜日 13:00 KANA上記のクラスは英語で行います。ビクラムヨガ本来のダイアログを楽しんでもらえたら嬉しいです！ ※10/30(水)19時のみ、ERINA→ANRI 代行のため日本語クラスとなります。ご了承ください。
ビクラム先生のクラスにつきまして、お知らせです。たくさんのご予約をいただき誠にありがとうございます。 10/19～10/20 全ての日程で、受付を締め切らせていただきます。 またキャンセル等が出ましたら改めてお知らせ致します。今後とも、ビクラムヨガと要町スタジオをよろしくお願い申し上げます。
大変お待たせ致しました。10月以降のスケジュールが決まりました。今回は、2019年10月～2020年1月末の期間となります。 土日祝日の最終クラスが17:00から16:00に変更となっております。お気を付けください。 10月中、毎週木曜日の13:00のクラスは英語で行います。ぜひ本来のビクラムヨガのダイアログを楽しんでいただけたらと思います。 代行など、やむを得ず変更になることもあります。ご了承ください。 よろしくお願い致します。
ビクラムヨガ要町オープン記念イベント！ 2019年10月、ビクラム先生が来日されます！そして、要町スタジオでクラスとレクチャーをしてくださることが決まりました。なんと4日間…！！この貴重な機会にぜひ、ビクラム先生の熱いクラスを体験してください！ 日程 2019年10月19日(土)〜10月22日(火)クラス 13:00〜レクチャー 16:30〜※クラス・レクチャー共に2時間を超える可能性があります。 9/26 追記10/22(火) 受付を締め切りました。 ご予約 ご予約は先着順です。スタジオで直接お申し込みいただくか、メールにてご連絡ください。お支払いはお振込のみとさせていただきます。ご入金の確認をもちましてご予約が確定となります。いかなる場合も返金は致しかねますので、あらかじめご了承ください。 ビクラムヨガ要町info@bikramyoga-tokyo.com 料金 ポスター画像をご参照ください。上記の料金は全て税別です。9月中にお支払いいただいた場合は8％、10月以降は10％の消費税を別途頂戴致します。どうぞお早目にお申し込みください。 通常レッスンについて 期間中、朝10時のクラスは平常どおり行いますが、最終クラスはビクラム先生のレクチャーが開催されるためお休みとなります。当スタジオ会員様におかれましては、ご不便をお掛けすることもあるかと存じますが、何卒ご容赦の程よろしくお願い申し上げます。
10月から、土日・祝日の最終クラスの時間が変更となります。17:00 → 16:001時間早まりますので、お間違いのないようお気を付けください。 よろしくお願い致します。
消費税法改正に伴うご請求に関するお知らせ 拝啓 時下ますますご隆盛のこととお慶び申し上げます。さて、お客様におかれましてはご高承のとおりこのたび消費税法が改正され、令和元年10月1日より消費税が8％から10％に引き上げられることとなりました。これにより、10月27日からの月会費お引き落とし分については新税率の10％で計算された金額にてご請求させていただきます。何とぞご理解のほどよろしくお願い申し上げます。 敬具 記 ・月会費 9/27お引き落とし (10月分会費) 8％ 据置 10/27お引き落とし (11月分会費) 10% ・1レッスン料金 10/1より 月4会員様追加レッスン 税込2700円 → 税込2750円 ドロップイン 税込3780円 → 税込3850円 ・10/１以降 据え置き お水 100円 ポカリスエット 150円 レンタルタオル 100円 レンタルウエア 各300円 楽ちんセット 250円 楽ちんフリー 2000円/月 オリジナルシャツ 2500円・3000円 以上
9/22(日) 同伴無料DAY ビクラムヨガ要町の会員様が、ご家族やお友達を招待できるイベントです。大切な人にビクラムヨガを体験してもらって、効果や魅力をシェアしていただけたら嬉しいです。 ビクラムヨガ経験がある人もない人も、要町スタジオに来たことがある人もない人も関係なく、会員様の同伴でしたら無料で受講できます♪また、こちらのイベントで入会していただいた場合、会員様にも同伴者様にも楽ちんフリーを1ヶ月プレゼント！ 混雑する可能性がありますので、必ず事前のご予約をお願い致します。詳しくはスタジオまでお問い合わせください。 9/22(日) 担当10:00〜 Nori13:00〜 Nori17:00〜 Erina たくさんのご参加、お待ちしております！
Balancing Stick Pose (Tuladandasana)天秤のポーズ たった10秒しかないポーズ！出遅れたらあっという間に終わってしまいます。合図が聞こえたら、すぐに大きく１歩踏み出して！0.5秒で全力を出さなくてはいけません。 たった10秒で心臓はバクバクするはず。それくらいハードに鍛えるポーズです。体中の血行を良くし、心臓の筋肉を強化。腕と一緒に肩を伸ばし胸を広げることで、心臓のすべての動脈に血液を送ります。動脈内の障害を取り除き、将来的な心臓の障害を予防する効果が期待できます。肺活量もアップ！ また、このポーズは人間の綱引きとも言われています。1本足で立ち、前後にストレッチ。背骨を完全に伸ばし、脊椎の緊張を開放します。背中だけでなく下肢のすべての筋肉に作用するので、足腰を強くしたり、静脈瘤にも効果的です。具体的には、広背筋・腰部・臀部・太もも・ふくらはぎを強化。三角筋・僧帽筋・股関節の柔軟性を高め、肩や上腕や背中の筋緊張を改善。姿勢の改善にも繋がります。 天秤のポーズは、身体的・精神的・心理的な力を高めることによって、コントロール力とバランス力を完全なものにしてくれるでしょう。
Standing Bow Pulling Pose (Dandayamana-Dhanurasana)立位で弓を引くポーズ ヨガは、筋力と柔軟性とバランス力を同時に、そしてバランスよく養うことができる運動です。強さと柔らかさの統合。そしてそれが心と体を結びつけることにも繋がっていきます。 蹴ることも大切。伸ばすことも大切。どちらも50:50で行うことで、永遠にバランスを保つことができるでしょう！蹴れば蹴るほどポーズは安定し、足も高く上がるようになってきます。これは止血の作用を利用する典型的なアーサナ。体の右側から左側へと血液を移動させて循環を行います。こうして新鮮な血液を各内臓器官や腺に送り込み、その機能を健康に保つのです。心臓と肺への循環を良くしたり、消化器系を活発にします。 背中を反らせる後屈のポーズでもあるので、背骨の柔軟性も向上します。特に脊柱下部周辺とその筋肉の柔軟性を高めて強化。更に腹壁・太ももを鍛え、上腕・腰・臀部の引き締め。胸郭と肺を広げるので、それぞれの弾力性も増していきます。 一本足で立っているので、崩れやすいポーズです。ですが、足を蹴り続けないと止血の作用を生むことができません。倒れるぐらいチャレンジするのはとっても大切！もし倒れたら、すかさず再挑戦してください！諦めない心も大切です♪ひとつ前のポーズ同様、集中力・忍耐力・決断力を高めます。