ビクラムヨガのポーズと呼吸法

背骨強化シリーズ最後、四つ目は弓のポーズです。ここまでで背骨の下・上・真ん中と順 … Read More

背骨強化シリーズ３つ目。背骨の真ん中を強化します。飛行機になったつもりで大空高く … Read More

体験レッスン10日間通い放題3000円 ビクラムヨガをやったことがない！という方 … Read More

背骨強化シリーズのふたつ目はバッタのポーズ。背骨の特に上の方を強化します。最初は … Read More

ここから背骨強化シリーズがスタート。シリーズ4種類中、ひとつめはコブラのポーズで … Read More

しかばねのポーズの次は、ガス抜きのポーズ。名前の通りの効果があります。 ガス抜き … Read More

前半の立ちポーズは準備運動。この、しかばねのポーズ（シャバーサナ）からがビクラム … Read More

ポーズの導入はひとつ前の立ち木のポーズと似ていますが、全く別のポーズです。初めは … Read More

簡単そうに見えて、とても奥が深いポーズ。集中力も試されます。 立ち木のポーズのや … Read More

背中を丸めておでこと膝をくっつけるポーズです。「おでこと膝がついたところがポーズ … Read More