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ビクラムヨガ要町東京メトロ要町駅4番出口徒歩0分、各線池袋駅C2出口から10分! 体験レッスンいつでも受付中☆詳しくはこちら Since1970 ホットヨガの元祖 ビクラムヨガ ビクラムヨガのスタジオは室温40℃、湿度40%以上。 このスタジオの環境は柔軟性を最大限に引き出し、呼吸を深くし、血流をよくしてくれるもの。 安全に身体を使えるHOTスタジオで伝統的なハタヨガのポーズを最も効果的な順番で行うことで身体と心を柔軟に健康に導きます。   キャンペーン実施中! 体験レッスン10日間通い放題3000円!今なら体験中のご入会で3000円キャッシュバック!入会金・初月会費無料! お気軽にお問い合わせください☆ 体験レッスンについて詳しくはこちら!   新着情報   ビクラムヨガってどんなもの? ビクラムヨガは、室温40℃、湿度40%の部屋で、26種類のハタヨガのポーズと2種類の呼吸法を練習します。年齢や性別、体の状態に関係なく、すべての人が行うことのできる90分間のホットヨガクラス。誰もが同じポーズを行い、同じ効果を得ることができます。「体が硬いから・・・」「太っているから・・・」と躊躇してしまう方にこそ、安全に取り組むことができる、体の為の健康習慣。不調や悩みを改善するだけでなく、怪我や病気をしにくい強い体を作るので、「予防医学」とも言われています。▶︎ビクラムヨガの26のポーズと2つの呼吸法   ハタヨガ・ホットヨガ・ビクラムヨガ、どう違うの? ハタヨガとは ハタヨガは、ポーズ(アサナ)と呼吸法(プラナヤマ)を中心にしたヨガスタイルです。紀元後10世紀〜13世紀頃のインドが発祥とされており、その伝統を受け継ぎながら、アイアンガーヨガ、アシュタンガヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ(ビクラムヨガ)など、さまざまな流派が生まれました。現在最も広く受け入れられている、体の動きを伴うヨガスタイルにおいて、多くのヨガのアサナがハタヨガの一部です。 「ハタ」とは、サンスクリット語で、ha(ハ)は太陽、tha(タ)は月を意味します。太陽と月は、陽と陰、男と女、右と左、吸う息と吐く息、心と体など、世にある相対するものの代表的な存在です。「ヨガ」は、サンスクリット語で、「結ぶ」という意味があります。つまり、「ハタヨガ」とは、相対するもの同士を結びつけ、調和させ、バランスをとり、完全なる状態(統合)へと導いていくもの。 アサナやプラナヤマを通じて心身のバランスを整え、集中力・自己の内面への意識を高めること(瞑想効果)が得られるとも考えられています。 ホットヨガとは 高温多湿の環境下で、体を動かして、デトックス効果などを高めるスタイルのヨガです。温かな環境で体を動かすので、柔軟性が高まりやすく、大量の汗をかくため、デトックス効果も強いといわれています。 いままでこんなに汗をかいたことがなかった、と言われる方も多く、大量の汗を出した後に訪れる爽快感、ハードな環境下でポーズをやりきった達成感、心身が整って味わうことができる開放感など、レッスン終了後には、とてつもない充足感に満たされやすいため、根強い人気があります。ストレスでガチガチになった心や身体が、緩んで開かれていく感覚や、知らず知らずのうちに生まれた歪みや不調がアサナや呼吸法を通して整っていく過程には、大きな魅力があります。 また、温かな環境は、身体を守ってくれます。病気で体力が落ちたり、怪我で可動域が狭くなったり、冷えやストレスなどで免疫力が下がっているような状態でも、動きにくい心身を温めたり、緩めたり、ほぐしていくようなサポートが得やすいため、万人向けといえるでしょう。 大量に汗をかくため、しっかり水を飲み脱水症を予防をしながら、適切な指導の下で安全に行うことをお勧めします。 ビクラムヨガとは ビクラムヨガは、インド・カルカッタ生まれのビクラム・チョードリー先生によって設立されたヨガです。ハタヨガとホットヨガの良さを最大限に引き出し、平均室温40℃、湿度40%以上の環境下、2つの呼吸法と26のポーズを90分間行います。老若男女問わず、言語や人種も超え、怪我や病気で心身に不調を抱えていたとしても、ヨガを行ってもよいと医師から了承が出ているならば、万人が出来るヨガ、世界共通プログラムとして作られています。*妊婦さんは少し変わります。 毎回、同じポーズを同じ順番で行うため、少しの変化も自分自身で知ることができ、続けていくことで自信や自己肯定感を深めることができるようになっています。指導者はポーズをとりません。すべてを言葉で伝えます。鏡の中の自分の姿をよく見つめ、知っていくことが始まりだからです。言葉に耳を傾けて、自分の身体に最大限の意識と敬意を払いながらポーズを続けていくと、90分間があっという間に、そして、深く集中している自分自身に気付くことでしょう。 たった90分で、身体全体が整い エネルギーに溢れ、爽快感・達成感・解放感に満ちた幸せな状態へと導かれていくのを感じるはずです。 もっと深く知りたい方はこちら! 他のホットヨガスタジオとの違いは? ビクラムヨガは独立したひとつのヨガの流派です。ビクラムヨガスタジオでは、専門の環境で、専門のインストラクターだけが指導しています。スタジオで行うのは90分のビクラムヨガクラスだけ。○○時は骨盤矯正ヨガ、○○時は初級クラス…といった一般的なヨガスタジオのスケジュールとは少し違います。ビクラムヨガではクラスのレベルや目的を分ける必要がありません。誰でも取り組むことができて、90分間のシークエンスの中に、すべてが含まれているからです。   ビクラムヨガの効果 ビクラムヨガでは、何千何万とあるハタヨガのポーズの中から厳選された26種類のポーズだけを行います。ポーズひとつひとつの効果はもちろん、正しい環境・定められた順番で行うことにより、更なる効果を得ることができます。その効果は医学的にもデータが出ていますが、レッスンを受けた後にはそれ以上の爽快感や達成感に満たされることでしょう。 ビクラムヨガは全身のメンテナンス … Read More

年末年始の営業につきまして

年末年始の営業について お待たせ致しました!年末年始のスケジュールと特別クラスについてご案内させていただきます✨基本的には例年通りですが、期間中の参加を希望される方はご確認をお願い致します😊 なお、今年は本当に1月1日は休館日となります。何卒ご了承ください。 【営業案内】〜12/29(日)通常営業12/30(月)〜1/3(金) 特別営業 11:00のみ (1/1 休館日)1/4(土)〜 通常営業 12/30(金)〜1/3(火)は11:00のクラスのみの特別営業です。上記日程のクラス受講は別料金となりますのでご了承ください。ご予約は要町スタジオ会員様優先とさせていただきます。オンラインレッスンはどなたもご参加いただけます。 🎍期間中の〈スタジオレッスン〉について🎍 必ず下記注意事項をご確認の上、お申込みをお願い致します。 ●上限25名●40℃まで上がりません●会員様も料金がかかります●お支払後、ご予約が確定します●電話予約不可(メールか店頭のみ) 【受付開始】要町スタジオ会員様12/2(月) 9:30〜ビジター様12/9(月) 9:30〜 【早割料金】1クラス2000円(税込)月4会員様は上記料金+1回分消化となります。ビジター様は+ドロップイン料金3850円(合計5850円) 早期料金は12/29(日)16:00まで 【当日料金】1クラス3000円(税込)※空きがある場合のみ 【お支払い】①スタジオにて現金または各種決済②銀行振込お振込の際の手数料はご負担をお願い致します。 【予約】メールまたはスタジオでの予約のみ。入金の確認をもちましてご予約確定とさせていただきます。ご連絡いただくだけでは確定になりません。また、決済後はいかなる場合もご返金致しかねますのでご了承ください。 【キャンセル】基本的にキャンセル不可ですが、やむを得ない場合はできるだけ早くご連絡ください。(返金不可) 【変更】予約状況に空きがあれば、4日間のうち別の日程に変更可能です。 🗻期間中の〈オンラインレッスン〉について🗻 【受付開始】12/2(月) 9:30〜オンライン会員様はご予約の必要はありません。 【料金】1100円(税込)オンライン会員様の追加料金はございません。 【お支払い】①スタジオにて現金または各種決済②銀行振込お振込の際の手数料はご負担をお願い致します。 【予約】メールまたはスタジオでの予約のみ。入金の確認をもちましてご予約確定とさせていただきます。確定後、当日用のzoomのパスワードをお伝え致します。 【キャンセル】ご参加にならなかった場合もご返金は致しかねますのでご了承ください。 【変更】別の日程に変更可能です。 👘クラス担当👘 12/30(月) LUNA12/31(火) IKUMI1/2(木) NORI1/3(金) IZUMI ※全てAM11:00 ご不明点につきましては、下記アドレスまで、メールにてお問い合わせください。info@bikramyoga-tokyo.com どうぞよろしくお願い致します☆

価格改定(値上げ)のお知らせ

【価格改定(値上げ)のお知らせ】 いつもビクラムヨガ要町をご利用いただき誠にありがとうございます。 当スタジオでは皆様にご満足いただけるよう価格の維持に努めてまいりましたが、諸経費の値上がりにより従来の価格維持が困難な状況となり、2025年2月より価格改定をさせていただく事となりました。会員様にはご迷惑をお掛けして申し訳ございません。 ご自身によるお手続きの必要はございませんが、改定以降に会員区分の変更やその他お手続きをご希望される場合は、2025年1月10日(金)までにお申し出くださいますようお願い申し上げます。 今回の価格改定つきまして、会員の皆様にはメールでもご案内をさせていただきました。ご質問はスタジオ代表 清家絵里奈までお問い合わせください。インストラクターからお答えすることはできかねますので、ご了承くださいますと幸いです。 今後とも、より一層サービスの向上に努めて参ります。何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。 清家絵里奈 —  ビクラムヨガ要町 東京都豊島区要町1-1-11 要町KTビル4F 03-5964-5445 info@bikramyoga-tokyo.com

忘年会のご案内

【忘年会のご案内】 早くもこんな季節になりました!今年も忘年会を開催したいと思います。スタジオ近くのインド料理屋さんを貸切です🧘🏻‍♀️会費は確定しましたら改めてお知らせさせていただきます。 お申し込みお待ちしております✨

8/14(水)ビーチヨガ&BBQ

今年もビーチイベントを開催します!ヨガとBBQを楽しみましょう✨危険な暑さや天候など状況にもよりますが、ヨガはスタンディングシリーズのみ行う可能性が高いです🙏BBQのご予約は8/7(水)10:00まで。ヨガは当日でもお気軽に。お申し込みお待ちしております! BBQ詳細 ↓↓↓【逗子海岸海の家シーサイドリビング】・スタンダードBBQ 3,900円/1人ビーフ+ポーク+チキン+ソーセージ+シュリンプ+焼きおにぎり+湘南鎌倉野菜サラダ+湘南鎌倉グリル野菜※ドリンク別料金 単品・飲み放題・各々自由に選択できます。飲み放題とロッカー+シャワーは当日検討OK。 〜単品〜生ビール¥800、ワイン各種¥800、カクテル各種¥800、ソフトドリンク各種¥600〜 〜飲み放題〜・それぞれで異なる飲み放題選択可能・90分ラストオーダー生ビール付き飲み放題 3,500円生ビールなし飲み放題 2,800円ソフトドリンク飲み放題 2,000円 〜ロッカー+シャワー~BBQとセットの場合 1,300円/1人お手荷物を置く為の椅子やスペースをお貸しする事はでき兼ねますのでロッカーのご利用をお願い致します。 ロッカーとシャワーは終日、お好きな時に利用可能です。 今年の夏も楽しむぞ〜🏖️😆

8/2(金)10:00 親子ヨガイベント

今年も!親子ヨガイベントを開催します✨ゆるい感じで行いますのでお気軽にお申し込みください😊 8/2(金)10:00担当:るみせんせい お子様参加費500円 ・出入り自由・水分補給いつでも・ちょっとぬるめ? 普段のクラスと同じようにどなた様も受講していただけます。ご参加の際は上記ご了承くださいますと幸いです。 夏休みの思い出にぜひ🌻ご参加お待ちしておりま〜す‼️

ビクラムヨガ要町5周年記念パーティー

🌼ビクラムヨガ要町5周年記念パーティー🌼 【日時】6/8(土)19:00〜 【会場】ビクラムヨガ要町 ※16:00のクラスを受講の方も一度ご退出をお願い致します🙇🏻‍♀️18:00〜18:45 清掃・準備18:45〜 ご案内(大変恐れ入りますが、4階でお待ちいただくのはお控えください。18:45以降にエレベーターを上がって来ていただけますと幸いです…!) 【参加費】2000円(現金のみ)当日の混乱を避けるため、なるべく事前にお支払いいただけると助かります。 【一次締切】5/31(金)当日参加も可能です。ケータリング注文の関係で、一旦こちらを期日とさせていただきます。 【お食事】軽食と飲み物をご用意しますが種類が限られる為、差し入れ・お持ち込みなど大歓迎です。(アルコールOK)協力:ハーブ&おいしい野菜塾様 【タイムテーブル(目安)】・18:45〜 受付、飲食、歓談・19:30〜 乾杯、チャレンジ表彰式・20:00〜 催し物(豪華景品?あり)・21:00〜 ご挨拶、あとは自由 途中参加、早退、全く問題ありません。ちょっと顔だけ出して帰る、もちろん大歓迎です。その際の参加費については個別にご相談ください。 みんなのおかげで迎えられる5周年!!みんなで盛大にお祝いしたいです!どうぞよろしくお願い致します!!

30DAYS CHALLENGE

🌸30DAYS CHALLENGE🌸 4/27〜6/8まで、何回受講できるか挑戦!目指せ連続30日!? 6/8(土)に開催予定のスタジオ5周年イベントで表彰式を行います🎊オンラインでの受講も含め、合計30回達成したチャレンジャーは後日行うのイベントクラスにご招待✨ さらに…自分だけの目標を設定しよう。マイ・チャレンジ!自分だけのゴールを決めて、ステッカーをゲット☆(1週間連続受講する、ワシのポーズで足を絡ませる…などなど) 【参加料金】フリー会員・オンライン会員 → 500円月4会員 → 500円+フリー会費との差額(スタジオ会員は+3300円でオンラインレッスンも受け放題) 【受付開始】4/13(土)〜締切はありません。途中参加もOK! 【イベントクラス】日程や内容は後日発表致します❤️‍🔥 【イベントクラス参加料金】チャレンジ参加者 → 500円チャレンジに参加していない方 → 1000円30回達成した方 → 無料! 2020年3月に開催したものの、途中で中止せざるを得なくなってしまったこの企画…!ついに再始動です!!今度こそみんなで完走しましょう😆

平日お花見ランチ会

【平日お花見ランチ会】みんなでおいしいご飯を食べながらおしゃべりしましょう!桜も見られるといいですね お申し込みお待ちしております♪

平日ランチ新年会!

忘年会が終わったと思ったらもう新年会のお知らせです!🤣 日時:2024年1月16日(火)13:15頃〜場所:おいしい野菜塾会費:2000円(ビュッフェスタイル)締切:2024年1月14日(日) 会員のあっちゃんもシェフをしている、同じく会員のサイラスさんのお店、「おいしい野菜塾」にまたお邪魔します♪みんなでおいしいお料理たくさん食べながら楽しくお話しましょう〜😆💕 なお、当日は13時のクラスがお休みとなります。1/17(水)、13時のクラスを行う予定です。ご予約の際はお気を付けくださいますようお願い致します。

元旦クラス追加決定!!

皆さまの熱いリクエストを受け、救世主Nori先生がクラスを担当してくれることになりました! 1/1(月)11:00こちらのクラスのみ3000円となります。 料金以外はその他の年末年始クラスと同様です。お申込みお待ちしております🎍